Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2017
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 89,02g | Prot: 94,83g | Hh: 61,97g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Low Carb Chia seed Pudding. Lounas: Fresh Lemon Juice, Butter, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tilapia (Fish). Päivällinen: Tabasco Original Pepper Sauce, Butter, Perdue Chicken Breast Tenderloins, Sour Cream, Tomatoes, Lettuce, Cracker Barrel Jalapeño Cheddar Cracker Cuts, Calavo Avocado, Aladdin Bakers Low Carb Wheat Wrap. Välipalat/Muut: Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Heavy Cream. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|