Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2017
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2619 kcal
|
Rasva: 75,55g | Prot: 72,08g | Hh: 434,63g.
Aamiainen: Qualitá Uva sem Sementes, Pão Francês, Pão Francês Integral, Café. Lounas: Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu, Pepino (Descascado), Batata Doce, Tomates, Alface. Päivällinen: Batatas Fritas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoca, Brasil Caipira Doce de Abóbora, Salada de Frutas, Banana, Santa Helena Paçoca, Qualitá Uva sem Sementes, Santa Helena Paçoca. lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dayanepereira
|