Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2017
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 53,62g | Prot: 97,74g | Hh: 304,05g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Kashi GOLEAN Original Cereal, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt. Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, 8.07 mile run - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|