Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2017
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 62,45g | Prot: 123,97g | Hh: 121,34g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Walnüsse, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Lounas: Süßkirschen, Mangos, Gurke (Geschält), Kohlrabi, Cocktailtomaten, Aprikosen, Nektarinen, Ei. Päivällinen: Grüne Oliven, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Radieschen, Hähnchenbrustfilet, Garnelen, Aldi Feldsalat Mix, Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Lindt Lindor Kugeln, Ja! Milch 3,5%, Honig, Milbona Magerquark, Schlagsahne, Tee, Espresso, Ja! Würfelzucker, Wassermelone, Mangos. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|