Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 57,50g | Prot: 66,77g | Hh: 188,77g.
Aamiainen: 천도복숭아, 케일, 계란후라이, 간장 (일본간장), 홈플러스 김가루, 와사비, 아보카도, 현미콩밥. Lounas: 쌈장, 샹달프 블루베리잼 (23g), Navitas 카카오닙스, 팔레오 햄프씨드, 홈메이드 요거트, 청양고추, 양배추찜, 뉴트리디데이 수비드 닭가슴살. Päivällinen: 비락 우유2U, 바나나, 아보카도. Välipalat/Muut: 살구. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romain Gary
|