Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 80,75g | Hh: 153,12g.
Aamiainen: Фундук Сушеный, Овсяноотрубные Блинчики, Кофе (из Молотых Зерен), Белевская Пастила Белевская Пастила Черносмородиновая, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Курага Таджикистан Сухая Размоченная, Царь Хлопья 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%. Lounas: Кабачки в Кляре, Борщ Постный на Курином Бульоне. Päivällinen: Зеленый Перец, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Горошница. Välipalat/Muut: Озерский Сувенир Шоколад Columbia 80%. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|