Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 86,22g | Hh: 172,51g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lounas: Каждый День Гавайская Смесь, Киви, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко. Päivällinen: Черешня, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 4 minuuttia, Подтягивания - 3 minuuttia, Планка - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|