Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 20,93g | Prot: 64,11g | Hh: 137,87g.
Aamiainen: Pepaya, Teh Herbal, Herbalife Nutritional Shake Mix, Pepaya. Lounas: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Telur Rebus, Sawi, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Keripik Pisang, Mangga. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Zumba - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Malika9651
|