Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2012
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2012:
|
1601 kcal
|
Rasva: 67,57g | Prot: 68,25g | Hh: 188,24g.
Lounas: Snack Bars - Peanut Butter (100 Calorie), Reduced Fat Deli Style Sliced Provolone Cheese, Reduced Fat Medium Cheddar Cheese, Thick Cut Beef Bologna, Light Honey Wheat Bread. Päivällinen: Carrot Cake with Icing, Maple Cured Bacon Baked Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dirty Brown Rice. Välipalat/Muut: Ramen Noodles with Chicken Flavor. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
bike - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|