Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 32,81g | Prot: 31,59g | Hh: 144,18g.
Aamiainen: Ярче Хлеб Заварной Бездорожжевой, Ого Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Мясницкий Ряд Вареная Колбаса Докторская, Laime Сыр Сметанковый. Lounas: Ярче Хлеб Заварной Бездорожжевой, Яшкино Молочный Шоколад с Арахисом, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Кабачки Запечённые в Духовке, Щавелевый Суп. Päivällinen: Santal Красный Грейпфрут, Donnachos Кукурузные Чипсы. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - extradream
|