Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2012
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2012:
|
1751 kcal
|
Rasva: 62,56g | Prot: 69,43g | Hh: 231,85g.
Aamiainen: Apple Juice, Milk (Nonfat), Maple Syrup, Oats. Lounas: Wholemeal 400G Sliced Bread, Egg Mayonnaise, Pistachio Nuts, Arugula Lettuce, Pesto, Couscous (Cooked), Coleslaw, Spicy Humous and Crunchy Vegetable Wrap. Päivällinen: Goats Cheese (Hard), Mature Yet Mellow Cheese, Extra Light, Cottage cheese, parmesan, Mustard, Homemade Fresh Pasta. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Tea (Brewed), Milk (Nonfat). lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
70 lbs lost. NICE! Congrats.
23 maalis 12 jäseneltä: Helewis
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sheonamcc
|