Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3964 kcal
|
Rasva: 86,90g | Prot: 446,38g | Hh: 324,63g.
Aamiainen: XXL Nutrition Peanut Butter Crunchy, Aldi Haferflocken, Ei, TNT Omega 3-TG, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lounas: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Biotech USA Iso Whey Zero, Hähnchenbrustfilet, Alnatura Bio Dinkelmehl, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Ei, TiP Milchreis Rundkorn, Basmati-Reis (Gekocht), Frosta Gemüse Mix, Champignons. Päivällinen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Be Light Magerquark, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Eagle Supps Protein Tortitos, Scitec Nutrition Protein Pudding. Välipalat/Muut: Conquerbar Ohh-Reo, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Scitec Nutrition BCAA Xpress. lisää...
|
|
3550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|