|
:)
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2012:
|
1495 kcal
|
Rasva: 64,61g | Prot: 111,41g | Hh: 121,24g.
Aamiainen: Green Tea, Salt, Soft Oatmeal Bread, Pepper, Egg - Sunny Side Up. Lounas: Crunchy Peanut Butter, Water, Thai-Style Chicken Spring Rolls. Päivällinen: Swanson Chicken Broth, Genuine Draft 64, Apple Cider, Granny Smith Apple, Corn Starch, Dijon Mustard, Small Onion, Pork Chop, Dried Thyme, Vegetable Oil. Välipalat/Muut: Slow Churned Rich & Creamy Yogurt Blends - Caramel Praline Crunch, Water, Zesty Garlic Kosher Spears, Original Coconut Milk, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Cottage Cheese, GOLEAN Cereal. lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Power & Resistance - 43 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|