Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2524 kcal
|
Rasva: 71,60g | Prot: 86,51g | Hh: 346,90g.
Aamiainen: Apfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Avocado Maki, Thunfisch Maki. Päivällinen: Gut & Günstig Edel Salami, Dinkelbrot, Harvest Basket Jumbo Fries, Gourmeat Schweineschnitzel Wiener Art. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Aldi Schoko Milch Riegel, Feurich Easy Chips. lisää...
|
|
3241 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|