Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
545 kcal
|
Rasva: 11,87g | Prot: 14,22g | Hh: 101,85g.
Aamiainen: Semillas Secas de Chía, Plátano, Granvita Avena. Lounas: Pico de Gallo, Frijoles Cocidos, Tortilla de Maíz. Päivällinen: Piña, Té (Infusión). Välipalat/Muut: Galletas de Avena, Agua. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erikacruz95
|