Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2017
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 26,66g | Prot: 155,47g | Hh: 110,55g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Абрикосы, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Черешня. Lounas: Помидоры, Свекла Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Клубника. Päivällinen: Optimum Nutrition Optimum Protein Bar Chocolate Peanut Butter, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Мирролла Рыбий Жир, KFD Regular WPC 80 Whey Protein Concentrate, Черешня, Сыр Тильзитер, Цукини, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 14.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|