Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2017
|
146,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 46,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 114,94g | Prot: 189,22g | Hh: 128,09g.
Aamiainen: Konzelmann's Haselnusscreme, Alpro Soya Jogurt Limette-Zitrone, Kaffee mit Milch, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Aldi Maelkebotte, Goldähren Goldähren Glutenfrei-Kernig. Lounas: GutBio Kasseler, Grünländer Leicht, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. Päivällinen: Sontner Joghurt nach Griechischer Art, Maggi Chili Con Carne. Välipalat/Muut: ESN Micellar Casein - Natural, Mucci Joghurt Blaubeere, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
4802 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|