Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2017
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 49,35g | Prot: 83,54g | Hh: 180,59g.
Aamiainen: Пирог с Щавелем, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша, Подсолнечное Масло. Lounas: Каждый День Гавайская Смесь, Черешня, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы. Päivällinen: Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 9 minuuttia, Подтягивания - 3 minuuttia, Планка - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|