|
17 неделя, прибавка 1,8 кг.
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 78,99g | Prot: 95,18g | Hh: 203,70g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Natura Сыр Легкий Сливочный, Мёд, Красная Цена Плюшка Московская. Lounas: Огурец (с Кожурой), Котлета Куриная, Котлета Говяжья, SPAR Пюре Гороховое, Хлеб Черный. Päivällinen: Клубника, Щи. Välipalat/Muut: Слобода Слобода Биойогурт Молочный, Славянка Конфета Шоколадная, Козинаки, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|