Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2012
|
157,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2012:
|
2222 kcal
|
Rasva: 113,46g | Prot: 70,57g | Hh: 255,98g.
Aamiainen: almonds, Light Fat Free Strawberry Yogurt. Lounas: great value ranch dressing, hormel bacon bits, ice burg lettuce, Young Green Onions, sunflower nuts, Tomatoes. Päivällinen: Original Dark Cracked Pepper Turkey Pastrami, hearty rye. Välipalat/Muut: Cookies n' Cream Ice Cream, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Organic Graham Cracker Sticks, Tea (Brewed), 2% milk, Sugar. lisää...
|
|
4613 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 21 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|