Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2017
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 76,47g | Prot: 94,15g | Hh: 293,35g.
Aamiainen: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Lounas: Zucchine Cotte, Würstel, Aia Cotoletta di Pollo, Panini, Pesca Noce. Päivällinen: Anguria, La Bottega del Gusto Pancetta Arrotolata, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Bistecca di Maiale o Cotoletta, Panino Bianco Morbido, Coop Grissini Torinesi. Välipalat/Muut: Albicocche, Susine, Camomilla Solubile Zuccherata, Zucchero, Pesca Noce, mousse land, Aranciata. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, camminata 4,2 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|