|
Уррря!
Маленькими шажочками к большой цели 😎
А теперь серьёзно - дневник питания подзабросила, заполняю не все. Больше пишу в обычном блокнотике, так мне удобнее.
Спорта хватает, прямо около работы нашёлся тренажёрный зал с бассейном 😍Хожу туда с удовольствием, и нисколько не жалею, что разорилась на абонемент (который все-таки дороговат, что уж лукавить).
На массаж стала ходить - великое дело! И упругость кожи повысилась, и спина перестала ныть.
По калориям все же недобираю...ну не лезет кусок в горло, когда на работе завал дел. Жду, когда откроется кафе напротив офиса - может, так дело пойдёт веселее 😊 Очень люблю супы, крем-супы, а в офисе их не приготовить и с собой из дома не взять. Вся надежда на кафе.
С гардеробом беда прямо 😄 То, что носила в стройные свои времена - ещё мало, надеюсь, следующим летом надену мини-платьица; то, что покупалось на 54 размер - болтается...А то, что заказано из Америки - никак не дойдёт 🙁
Покупать пока ничего не хочу - все равно через месяц-полтора все станет большим 😜
Отрываюсь на сумках и обуви.
В общем, жизнь налаживается.
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 56,41g | Prot: 32,37g | Hh: 130,16g.
Aamiainen: Леовит Батончик-Мюсли, Дым Дымыч Сардельки Говяжьи. Lounas: Кухня без Границ Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком, Русские Колбасы Ветчина из Говядины. Päivällinen: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Апельсин. Välipalat/Muut: Rio D'oro Мороженое Крем-Брюле. lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 18 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|