Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2017
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 86,27g | Prot: 98,99g | Hh: 72,55g.
Aamiainen: Clik Boni Biscoito de Polvilho, Chá Verde, Café. Lounas: Alface Rúcula, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Label Rouge Ovo Caipira. Välipalat/Muut: Ovo, Sococo Coco Ralado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Creme de Leite, Eqlibri Cracker Limão. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|