Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2017
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 71,70g | Prot: 130,14g | Hh: 107,80g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Mandeln Gehackt. Lounas: Wonnemeyer Honey Peppers, Brombeeren, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Ei, Aprikosen, Nektarinen, Pflaumen. Päivällinen: Gurke (Geschält), Knorr Salatkrönung, Sonnenblumenöl, Aldi Feldsalat Mix, Garnelen, Hähnchenbrustfilet, Radieschen, Grüne Oliven, Ei, Cocktailtomaten, Aldi Original Griechischer Feta. Välipalat/Muut: Gummibärchen, Ja! Milch 3,5%, Honig, Milbona Magerquark, Schlagsahne, Tee, Ja! Würfelzucker, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|