Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2017
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 48,86g | Prot: 84,44g | Hh: 181,75g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Пирог с Щавелем. Lounas: Каждый День Гавайская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Черешня. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Kuntopiiri - 43 minuuttia, Планка - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|