Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2017
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 34,81g | Prot: 181,65g | Hh: 219,03g.
Aamiainen: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Broccoli Florets, Morrisons Sweet & Crunchy Salad. Lounas: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Päivällinen: Snack a Jacks Cheese, Morrisons Vegetable Stir Fry, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. Välipalat/Muut: Guylian Sea Shells, Nestle Cookie Crisp, Vita Coco Coconut Water, Monster Energy Ultra Red, Monster Energy Ultra, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Quest Salted Caramel Protein Powder, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Raspberries, Strawberries, Quest Strawberries & Cream Protein Powder. lisää...
|
|
4379 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 22 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Työ - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 54 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|