Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2017
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 49,22g | Prot: 66,86g | Hh: 214,63g.
Aamiainen: Pruimen, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Milbona Halfvolle Melk. Lounas: King's Crown Rode Kool, Soy Pro Voorgebakken Minihapjes, Pruimen, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Päivällinen: Delhaize Aardappelgratin, Lidl Spieringkotelet. Välipalat/Muut: Augurken, Schweppes Indian Tonic Zero, Koffie, Milbona Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie, Schweppes Agrum Zero, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 9 tuntia, computer spelen, internet surfen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|