|
23,4 yağ, 52,6 su, 39,3 kas, akş:122 saat 09:19
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 119,91g | Prot: 129,21g | Hh: 6,74g.
Aamiainen: Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Dereotu, Tulum Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Kuzu Eti. Päivällinen: Hindi Eti. lisää...
|
|
3265 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|