Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2017
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 33,12g | Prot: 108,15g | Hh: 139,43g.
Aamiainen: Racionika Diet Коктейль Клубничный, Зеленый Чай, Вода. Lounas: Сухие Цельные Семена Кунжута, Дикси Масло Подсолнечное Рафинированное, Ого Отруби Ржаные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Päivällinen: Сахар, Авида Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Weider Gold Whey, Красные Помидоры, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Запеченная или Жареная Путассу. Välipalat/Muut: Красные Вишни, Банан. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|