Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2017
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 96,04g | Prot: 78,29g | Hh: 54,48g.
Lounas: Butter, Balsamic Vinegar, Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Oscar Mayer Traditional Bacon, Olive Oil, Calavo Avocado, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Simply Nature Organic Spring Mix. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Whole Foods Market Zucchini Noodles, Heavy Cream, Butter, Ragu Classic Alfredo Pasta Sauce, Steamed or Boiled Shrimp. Välipalat/Muut: IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Whole Foods Market Stevia, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|