Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2017
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 66,92g | Prot: 134,38g | Hh: 121,34g.
Aamiainen: Walnüsse, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen, Braeburn Äpfeln, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. Lounas: Wassermelone, Möhren, Nektarinen, Aprikosen, Ei, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Brombeeren. Päivällinen: Olivenöl, Knoblauch, Pomito Passierte Tomaten, Feinkost Dittmann Sardellenfilets in Öl, Rispentomaten, Aldi Parmigiano Reggiano, Grüne Oliven, Zucchini. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Kugeln, Harzer Harzer Käse, Cantaloupe Melonen, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Ja! Würfelzucker, Milbona Magerquark, Honig, Ja! Milch 3,5%. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|