Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2017
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 42,73g | Prot: 50,53g | Hh: 170,13g.
Aamiainen: Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic (9.3g), REWE Bio Snackmöhren, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Kaffee, Rispentomaten. Lounas: Aldi American Style Cookies, Gut & Günstig Truthahn-Salami, Banane, Kaffee, Rispentomaten, REWE Bio Snackmöhren, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot. Päivällinen: Lisani Räucher Schinken, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Aldi Kräuterbutter, Baguette. Välipalat/Muut: Krombacher Bier, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
12500 Schritte - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|