Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2017
|
146,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 46,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2457 kcal
|
Rasva: 130,87g | Prot: 191,46g | Hh: 117,95g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss. Lounas: Pink Lady Äpfel, Aldi Maelkebotte, Goldähren Glutenfrei-Kernig, Grünländer Leicht, GutBio Kasseler. Päivällinen: Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Brändle Traubenkernöl, Lidl Pinienkerne, Pinienkerne, Gut & Günstig Zaziki, Ja! Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Fleischer Rumpsteak, Sofra Weichkäse in Salzlake, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
4992 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|