Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2017
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 84,68g | Prot: 184,97g | Hh: 86,47g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Макароны Отварные, Мёд, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). Lounas: Приосколье Желудки Куриные. Päivällinen: Яичный Белок, Грецкие Орехи, Мёд, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Бабаевский Элитный 75% Какао, Грецкие Орехи, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
велосипед - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|