Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2017
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 47,30g | Prot: 112,15g | Hh: 113,08g.
Aamiainen: Яйцо, Арахис, Русский продукт Геркулес Мультизлаковый 4 Вида Хлопьев, Миндальное Молоко, Инжирный Персик, Иван Поддубный Молоко 2,5%. Lounas: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Клубника, Красная Смородина, Форель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Черешня, Яйцо, Баклажан, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Шампиньоны Тушеные. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekatrom0803
|