Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2017
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2648 kcal
|
Rasva: 76,52g | Prot: 256,42g | Hh: 225,68g.
Aamiainen: Myprotein BCAA, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Isla Mondial Blanc de Dinde Fumé, Carrefour Discount Emmental Râpé, La Vache qui rit Toastinette Pour Hamburger au Cheddar, Marque Repère Macedoine, Oeuf, Amora Sauce Samouraï, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Knorr Sauce au Poivre, Escalope de Poulet, Brocoli. Välipalat/Muut: Leader Price Sucre en Morceaux, Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Blanc d'Oeuf, Andros Pomme Nature, Myprotein BCAA, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Isla Mondial Blanc de Dinde Fumé. lisää...
|
|
3609 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Vélo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|