Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 30,56g | Prot: 117,20g | Hh: 148,19g.
Aamiainen: Чай, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Красные Помидоры, Weider Gold Whey, Вода, Зеленый Чай. Lounas: Weider Gold Whey, Банан, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Дикси Масло Подсолнечное Рафинированное, Сухие Цельные Семена Кунжута. Päivällinen: Красное Яблоко, Персики, Творог (Обезжиренный), Авида Кефир 1%, Сахар. Välipalat/Muut: Зеленый Горошек, Банан, Запеченная или Жареная Путассу. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|