Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2012
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2012:
|
1281 kcal
|
Rasva: 26,67g | Prot: 47,71g | Hh: 198,53g.
Aamiainen: Porridge, Milk (Nonfat). Lounas: Stay Full Spiced Butternut Squash & Edname Bean Soup, Strawberry Tart Yogurt, Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Shape Delight, Cantaloupe, Quinoa, Kidney Beans (Canned), Mozzarella Cheese. Välipalat/Muut: Belgian Choc, Fruit Sherbet, Wotsits, Bananas. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|