Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2017
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
743 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 33,15g | Hh: 48,12g.
Aamiainen: Kiwi, Ovo Cozido. Lounas: Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Brócolis, Cogumelos. Välipalat/Muut: Morangos, Banana Caturra, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Kangoo - 45 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|