Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 33,41g | Prot: 159,39g | Hh: 97,60g.
Aamiainen: Крыжовник, Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Мёд, Optimum Nutrition Аминокислоты, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Мясновъ Мороженое Пломбир 15%, Грейпфрут, Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые). lisää...
|
|
3408 kcal
|
Harjoitus:
велосипед - 1 tunti ja 10 minuuttia, бег - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|