|
Es geht endlich wieder in die richtige Richtung😀 die letzten Kilos sind sehr anhänglich😅
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
623 kcal
|
Rasva: 27,87g | Prot: 52,82g | Hh: 40,88g.
Aamiainen: Belbake Backkakao, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Roi De Trefle Grand Classique, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Lachsschinken. Lounas: Nudelsalat, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Pflanzenöl, Kohlrabi. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|