Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2017
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 61,04g | Prot: 115,43g | Hh: 71,26g.
Aamiainen: Weider Gold Whey, Зеленый Чай, Вода, Чай. Lounas: Виктория Омлет с Куриным Филе, Красные Помидоры, Сахар, Авида Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Путассу, Авида Кефир 1%. Välipalat/Muut: Персики. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|