Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2017
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2732 kcal
|
Rasva: 131,69g | Prot: 129,88g | Hh: 227,59g.
Aamiainen: Mandeln, Kakaopulver (Ungesüßt), Johannisbeeren, Aldi Bio Chia Samen, Espresso, Ahornsirup, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. Lounas: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Freche Freunde Freches Müsli Banane, Apfel & Blaubeere, Honigmelonen, Gebackene oder Gebratene, Ummantelte Hühnchenflügel mit Haut (Haut/Mantel gegessen), Goldähren Vital und Fit, Milram Müritzer Käse. Päivällinen: Schweinebraten, Aioli, Ofengemüse, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Backhendl. Välipalat/Muut: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Baiser, Schlagsahne, Beck's Bier (330ml), Mentos Choco & Caramel, Milka Bunte Kakaolinsen. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trini1984
|