Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2017
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3791 kcal
|
Rasva: 142,97g | Prot: 189,28g | Hh: 434,30g.
Aamiainen: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Wiltmann Bio Geflügel Salami, Gekochtes Ei, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Lounas: Zucker, Cappuccino, Nestle Mix-in Kitkat, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Streuselkuchen. Päivällinen: OceanSea Party Garnelen, Mischgemüse, Bratensoße, Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Torte, Bienenstich, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Aldi Rinderfilet, Edeka Butterfisch, Pangasiusfilet, Lachsfilet. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Dose). lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|