Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2017
|
146,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 46,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2377 kcal
|
Rasva: 126,48g | Prot: 197,00g | Hh: 104,38g.
Aamiainen: Sofra Weichkäse in Salzlake, Eigelb, Eiweiß, Aldi Katenschinken, Leerdammer Leger, Delikato Pommes Fritten Sauce, Krone Räucher-Lachs, Kaffee mit Milch, Aldi Maelkebotte, Body & Fit Whey Choco, Goldähren Glutenfrei-Dunkel. Päivällinen: Gut & Günstig Zaziki, Gebratenes Schweinekotelett, Meggle Kräuterbutter, Frühlingszwiebeln, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Välipalat/Muut: Body & Fit Whey Choco, Optiwell Magermilch Joghurt, ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
4227 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Shoppailu - 59 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|