Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2017
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 43,35g | Prot: 48,47g | Hh: 174,04g.
Aamiainen: Volkoren Brood, Alpro Soya Boter, Jumbo Rozenbottel Jam. Lounas: Volkoren Brood, Jumbo Rozenbottel Jam, Banaan, Tomaten, Komkommer (met Schil). Päivällinen: Moussaka, Linzensoep. Välipalat/Muut: Speltbrood, AH Hollandse Aardbeien, AH Pitloze Witte Druiven, Chocolade Koekjes. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fred Smet
|