Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2017
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 96,31g | Hh: 252,48g.
Aamiainen: Activia Yogurt Zero Ananas, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Prugne, Hero Marmellata Light alla Fragola. Lounas: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Pomodori Ciliegini, Conad Valeriana, Baresa Olive Nere Denocciolate, Conad Lattughino, Fiorentini Gallette di Farro, Pesca, Albicocche. Päivällinen: Biscotti al Cioccolato Accoppiati con Crema al Centro, Granarolo Gelato alla Nocciola, Grom Gelato Artigianale alla Crema, Granarolo Gelato di Soia alla Vaniglia, Gyoza, Sushi con Verdure e Frutti di Mare, Uramaki Salmone Avocado, California Rolls - Sushi, Hosomaki, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Sashimi di Salmone. Välipalat/Muut: Albicocche, Hero Light Muesly. lisää...
|
|
1470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|