Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2017
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 79,10g | Prot: 81,75g | Hh: 58,68g.
Lounas: Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack, Cheesecake, Johnsonville Original Breakfast Sausage Rounds, Fast Fixin' Beef Meatballs, Utz Pork Rinds, Chicken Liver. Päivällinen: Trader Joe's Hass Avocado, Yellow Summer Squash, Kale, Butter, Tilapia (Fish). Välipalat/Muut: Low Carb Yum Chocolate Chia Pudding, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, International Delight Toasted Hazelnut Fat Free & Sugar Free Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Whole Foods Market Stevia. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|