Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2904 kcal
|
Rasva: 112,21g | Prot: 235,40g | Hh: 240,89g.
Aamiainen: БАКЛАЖАН ГРИЛЬ 67Г, Рошен Червоний Мак 12Г, Рошен Червоний Мак 12Г, ТУНЕЦ САЛАТНЫЙ 80Г, ПОМИДОР СВЕЖИЙ 109Г, Молоко Бурёнка 2,6% 100Г, Яйцо Отварное 55Г, Икра Трески Веладис 20Г, Хлебцы Росток с Гречкой 27Г, Табаско Хабанера 1Г, Табаско Хабанера 1Г, Табаско Хабанера 1Г, Филе Курица Гриль 134Г, Чизкейк Мой 08.07.17 (274Г). Lounas: Батон Протеиновый Zero Bar 20Г Белка 50Г, Мороженое Рудь 100% Вафельный Стакан 70Г. Päivällinen: ЧЕРНИКА СВЕЖАЯ 75Г, Мороженое Рудь 100% Белое 74Г, Клубника 208Г, ЗАКВАСКА ЯГОТИНСКАЯ Клубника PRO 100Г, Ананас, Манго, Папайя Сушенные 50Г, ОРЕХ ГРЕЦКИЙ 20Г, Творог Нежирный Президент, Икра Минтая Веладис 20Г, Хлебцы Росток с Гречкой 27Г, Табаско Хабанера 1Г, Табаско Хабанера 1Г, БАКЛАЖАН ГРИЛЬ 82Г, Филе Курица Гриль Грудка 100Г. Välipalat/Muut: АТБ Яблоко Голден, АТБ Яблоко Голден, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Протеин Izo Whey Zero Кофе Лате Biotechusa, Сок Гуабана 100Г, Red Bull 250Г, Протеин Biotechusa ISO Whey Zero Клубника 25Г. lisää...
|
|
3396 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Гантели - 40 minuuttia, Брусья - 5 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|