|
😊😂Ja.Es sind zwar nur 300 Gramm aber es geht weiter 💪💪💪👍👍
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 62,13g | Prot: 124,18g | Hh: 171,43g.
Aamiainen: Golssener Spreewälder Gurkensülze, Bongrain Saint Agur, Tomaten, Kiwi, Gekochtes Ei, Knoblauch, Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Artischockenherzen in Öl. Lounas: Müller Reine Buttermilch, Edeka Sauerkirschen, Aldi Körniger Frischkäse, Linessa Mozzarella Light, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer, Tomaten, Basmati-Reis, Knorr Ratatouille. Päivällinen: Pflaumen, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert). lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|